TS

 

 

Efter en hel pluggdag stack jag (fruktansvärt omotiverad för en gångs skull) till gymmet. Men guud vad gött det kändes efteråt! Bål och rygg blev det idag:

 

Rygglyft med vikt i ställning

Ländryggspress i maskin

Latsdrag i maskin 

Omvända flyes i maskin 

Sittande roddrag i cable med smal resp. bred fattning 

Stående rodd i diagonalläge

 

Hängande benlyft i ställning 

Liggande benyft (den andre puttar ner benen)

Bålvridningar i maskin 

Knäna till magen med rep i TRX

 Situps på bosuboll

 

+ 25 minuters väldigt ( ! ) lätt löpning på bandet. 

 

Nu är jag så trött i kroppen så jag inte vet vart jag ska ta vägen hörrni! Dags för en vilodag imorgon tror jag bestämt.

Godnatt :D  

 

// Hanna