TS

Drog mitt omotiverade azz till gymmet och körde ben samt 20 minuter på crosstrainer! Enveten får en va vettu, annars blir man bara irri på sig själv också och DET orkar jag då rakt inte med.! Omotivation plus irritation är ingen bra kombination. 

 

Idag gjorde jag 4 reps på samtliga övningar och ganska tungt hela tiden. Börjar med 2x10 (liiite lättare) och sedan 2x8 (TUNGT som in i hälsingland)

 

 

 

Utfall med hantlar (djupa "gung")

Utfall utan hantlar

 Stående baksida lårcurl i maskin

Liggande baksida lårcurl i maskin 

Sittande framsida lårpress i maskin 

Bepress i maskin

Yttre lårpress i maskin

Yttre lårpress i maskin (Fast man hoppar längre fram på sitsen, för mer fokus på rumpisen!)

Inre lårpress i maskin

Vadpress i en sån här (minus den fräsiga mannen):

  

// Hanabanana