Upper body
Kategori: Träning
Dagens träning: Axlar, Triceps och Bröst
Hanna:
Sittande axelpress med hantlar
Stående axellyft å sidan & fram
Axellyft med 90° vinkel
Liggande bröstpress i smith
Sittande bröstpress med hantlar
Sittande dips i maskin
Tricepspress i cable
Framåtlutande tricepspress med rep i cable
Tricepslyft med hantel bakom huvudet
Triceps-kickar med hantlar
Och 1 h kondition.
Annchan:
Sittande axelpress med hantlar
Kabellyft rakt fram
Kabellyft åt sidan
Kabellyft åt sidan (armbågarna nära kroppen)
Axelpress i maskin
Facepulls
Dips
Tricepspress i cable
Ha en skön dag!
// Ann-Charlotte & Hanna
