TS

Urver-crawhp

Kategori: Träning

 
 
Dagens gympass blev överkropp - armar: 
 
Biceps
Stående hammercurls med hantlar
Sittande bicepscurls med hantlar 
Stående bicepscurls med hantlar
 
Triceps 
Tricepspress i cable 
Dips i maskin 
Triceps-kick med hantlar 
 
Axlar
Stående axellyft med hantlar (90° vinkel)
Raka axellyft åt sidan och fram med hantlar
Sittande axelpress med hantlar
Drag till hakan med skivstång
 
Och så lite cykel.
God afton.  
// Hanna 
 
 

Kommentarer

  • Anna säger:

    Hej! Jag är lite nyfiken på er, vad är målen med eran träning? Ni verkar träna mycket av både kondition och styrketräning! Jag kan själv tycka att det känns lite som att det blir +/- 0 när man tränar styrketräning för att bygga muskler och ligga på kaloriöverskott, för att sen träna kondition och bränna bort mycket kalorier? Eller tänker jag fel? haha, tack för en superbra blogg!

    Svar: Hej Anna! Tack för din fråga. Vi har lite olika mål med träningen. Ann-Charlotte tränar främst löpträning eftersom hon ska springa ett lopp om några veckor. Styrketräningen är viktig att variera med och för att undvika skador för hennes del. Jag har inget egentligt mål just nu mer än jag vill bli liite tightare! :) Jag räknar inte kalorier över huvud taget, utan äter det jag behöver för att jag ska orka höja på gymmet. Jag tränar främst lågintensiv cardio för att få bort lite mer fett. På så vis försvinner inga muskler men man blir lite tightare. Så funkar i alla fall min kropp, men det är ju olika för alla såklart. Men i det stora hela så är målet med min träning att jag ska hålla mig frisk, känna mig stolt, bli mitt starkaste jag och helt enkelt ha roligt. :) // Hanna
    Ann-Charlotte & Hanna

    2013-04-16 | 20:16:03
Kommentera inlägget här: