Lördagsbestyr!
Kategori: Hälsa
Söta tjajor!
Shot med citron, avokado, äpple och spenat. <3
Lördagens bestyr har bestått av en runda på stan! Lunchade på det bästa stället i Halmstad - Spis och Deli. Allt är ekologiskt, hälsosamt och jättegott!
Dagens träning bestod av ett ben/sätesmuskel-pass. Jag gjorde dessa övningar:
Sumosquats i smithmaskin 4 x 12, 10, 8, 6
Leg extension i maskin (framsida lår) gjorde med lätt vikt, ett ben i taget. 5 x 8
Rakt bendrag i kabelmaskin 4 x 12, 10, 8, 6
Bendrag åt sidan i kabelmaskin 4 x 12, 10, 8, 6
Benpress i maskin med benen brett isär 4 x 12, 10, 8, 6
Benpress i maskin med ben tätt ihop 4 x 12, 10, 8, 6
Vader i benpressmaskin 4 x 12
Baksida lårcurl, liggandes på mage i maskin 5 x 15, 12, 10, 8, 8
23 minuter intervaller på crosstrainer.
Trevlig kväll på er!
// Hanna
