RUN RUN RUN
Kategori: Träning
Dagens tumme ner: Slitna skor = skavsår
Dagens tumme upp: träning som bestod av 30 minuter spinning och intervaller på löpbandet.
Intervallpasset såg ut såhär:
1,5 km uppvärmning
Koordinationslopp 4x80m med gång "tillbaka"
2x8min med 2:30 min vila. Fart 5:55-6:15
1,5 km nedjogg
För all som löper mycket, tänkte bara säga att det är jätte viktigt att träna intervallträning om man vill öka sin snabbhet och uthållighet. Varför? Om man vill öka sin snabbhet och uthållighet så måste man påfresta kroppen mycket mer. Det är nämligen så att kroppen har en försvarsmekanism som ökar syreomsättningen och även musklernas styrka för att kunna stå emot en likadan påfrestning nästa gång. Om man tränar intervaller kommer kroppen göra denna sak mellan varje intervall vilket leder till en Väldigt bra träning!
//Ann-Charlotte
