Schema
Kategori: Träning
Veckans löpschema:
Måndag: Intervaller
- Uppvärmning 2km
- Koordinationslopp 5x60m
- 6x4min med 90s vila. Lugnt från början och sedan öka. Fart 5:50 -6:10 min/km
- Nedjogg 2km
Tisdag: Vila
Onsdag: Distans 8km, 6:00 - 7:00 min/km
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Långpass 15km
//Ann-Charlotte
