TS

 

Borde plugga, sitter istället och dagdrömmer om sommaren.! Tänk vad skönt att knyta på sig joggingskorna, kliva rätt ut i morgonen och springa med solen i ansiktet, i shorts och tischa! Såhär kommer jag försöka träna fram till sommaren:

Dela upp kroppen i 3-4 delar och kör tung styrketräning. Ben/säte, Rygg/Mage, Biceps/ Axlar/Triceps. Till varje styrkepass: 25 minuter cardio. Dessutom 1-2 ggr / vecka, ett längre konditionspass. 

 

En liten parentes! Alla dagar är inte bra dagar. Men vissa dagar är man så pepp så man känner att man kan lyfta en hel ko! Dessa dagar kan man kalla för "passa på-dagar". När man orkar och vill, kör lite extra, ta i lite mer, spring en km längre, höj vikten på hantlarna osv. Men tänk inte att det är ett Måste att göra det varje dag. Gör det när du vill! Det ska vara kul att träna. Jag upplever att träningen blir lite avdramatiserad när jag kör "passa-på-tänket", och det kan vara ganska skönt ibland. 

// Hanna